长期吃奇亚籽有产生一定的副作用，首先吃多了会引起肠胃不适，出现腹胀的各种困扰，奇亚籽可以起到很好的降血压效果，大量的吃的话会让血压过低，另外过度的吃这些奇亚籽还会产生一些过敏现象，尤其是对芥菜过敏的人更不能吃奇亚籽，严重的时候会造成很不好的后果。

奇亚籽作为一种比较好的保健物品，适量的吃一些对身体有着很不错的效果，但是大量的吃奇亚籽会起到相反的效果，对人的身体会带来一定的伤害，对于一些胃部不好的人来说很容易引起肠胃的问题，里面含有的一些蛋白质以及纤维都是非常的丰富，一定要根据自己的身体情况进行适量食用。

奇亚籽的功效类型很多，其中有着很不错的降压效果，一些高血压患者适当的吃一些奇亚籽可以有效的改善血压的问题，里面含有的一些脂肪酸可以让血液快速稀释，但是大量的食用会引起血压降低的过度，尤其是本身血压就不高的人群，有病的人也不能将药物和奇亚籽一起吃，一起食用之后会引起其他病情的发展，对于病情的恢复很不利，人们可以适量的食用，避免过多食用造成一系列的问题，避免身体出现一定的伤害。

奇亚籽里面含有一些天然的过敏源，容易过敏的体质经常吃奇亚籽会引起眼睛肿痛的现象，还会引起腹痛腹泻，这也是奇亚籽引起的一项副作用，所以要有针对性的食用，在吃奇亚籽的时候可以直接用开水泡着吃，这是最简单最常见的食用方式，喜欢加酸奶的人也可以加入一些，让奇亚籽的味道变得更好，在增加口感的同时也可以获得更多的营养价值。

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