有些人特别的容易感冒，一个月甚至会感冒两三次，天气稍微凉一点或者遇到天气有些变化，出现下雨刮风等情况，就会感冒，经常感冒是抵抗力差的体现，可以从饮食和运动这两方面来进行调理，饮食要均衡，各种综合营养，一定要合理的摄入，不仅要注意饮食方面，还要注意每天的生活规律，不管是工作和休息都要有正常的作息时间。

经常感冒是因为免疫力低下和身体虚弱的表现，如果身体过度虚弱，可以考虑注射免疫球蛋白，以此来增加身体的抵抗力，还可以通过接种疫苗的方式来增强抵抗力，这两者都是一种非常有效的增强抵抗力的方法。

如果是孩子经常感冒，那就让孩子多去接触大自然，不要因为怕脏不让孩子随便碰东西，让孩子总是送在一个过度干净的生活中，这样反而会降低孩子的抵抗力和免疫力，因为过度干净会让孩子的皮肤粘膜得不到外界微生物的免疫刺激，这样只会把孩子养成温室里的花朵，如果是幼儿，可以选择尽量延长孩子吃母乳的时间，母乳是一种天然的抗体，这是奶粉所取代不了的，在孩子一两岁的时候，母乳中含有的一些免疫因子，会通过母乳输送到孩子体内。

想要提高身体素质，在营养方面一定要均衡，不能偏食挑食，不要觉得哪一个食物的营养价值高就只吃这个，每种食物包含的营养都不一样，每种食物的营养价值都不能被另一种食物取代，最好的摄入营养的方式就是食疗，吃保健品远远达不到食疗的效果，不管是维生素钙还是各种微量元素，通过食疗的方式来摄入体内效果是最佳的。

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