每个人都会排便，但是有一些人会定期排便，有些人不定期的排便，据资料显示，定期排便的人往往都比不定期排便的人身体更好，皮肤状态也好，而且定期排便的人不会出现便秘的现象，定期排便可以让身体养成一个非常有规律的排便习惯，从而有效的避免便秘的情况。

定期排便能够使肠道形成一定的规律，身体会自主建立起一个条件反射，每当到了一定的时间段，肠道就会加快蠕动情况，这样体内的粪便就可以快速的排出。

大便的主要成分是食物残渣，多余的消化液，肠道脱落细胞，还有大量的细菌和有害物质等，定期排便可以避免便秘，还可以将人体内的毒素和细菌排出去，使人的肠道内变得干干净净的。

如果人的身体没有养成定期排便的习惯，那么大量的毒素和食物残渣都会堆积在肠道内，储存过多的宿便会对人的身体造成一定的影响，比如肠道方面的疾病，还会出现便秘，当长时间的堆积毒素，会使人的面部出现色斑，影响人的颜值，在正常情况下人一天一次大便属于正常现象，有的人两三天一次就属于轻微的便秘了，还有更严重的人一星期上一次大便，这种便秘都是因为肠道方面的炎症引起的，也有可能是长期的不定期排便而造成的肠道功能紊乱，可以到医院进行正规的检查治疗，所以养成定期排便的习惯非常重要，好的排便规律能够避免便秘的发生，那到底怎么样去养成排便习惯呢，首先要控制着身体在固定的时间去如厕，不管有没有便意都要去试一试，促使身体养成规律的习惯，循序渐进，慢慢的就会形成定期的排便习惯

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