经常按摩足底，好处多多，具体分为以下几点，促进血液循环，改善睡眠质量，缓解疲劳等，足底有分布在人体各脏器的反射区，经常对这些反射区进行按摩，可以起到活血化瘀，益气养血和舒筋活络等功效，还有着延年益寿的作用。

在对足底进行按摩的时候，可以加快血液循环的速度，因为人的脚离心脏最远，通过对脚部的按摩，可以促使脚部的温度升高来达到全身血液循环的目的，血液循环的加快，能够促进全身的新陈代谢，旺盛的血液循环，可以让身体的各项机能都更好的发挥作用，如果一个人脾胃虚弱，经常胃不舒服，也可以通过足底按摩来缓解，足底按摩能够有效的治疗因胃部不适引起的呕吐和恶心等症状，不仅如此，对于一些疾病的预防也有一定的疗效，据专家分析经常进行足底按摩，还可以预防癌症。

当人进行一些强烈的运动过后，身体内会产生大量的乳酸，乳酸是一种有害的物质，可以导致人的肌肉变得酸痛，这时候可以通过足底按摩加快新陈代谢的办法，来促使身体将这些乳酸快速的排出去，足底按摩能够有效的缓解肌肉酸痛。

人的脚底部分布了很多的血管和神经，通过足底的按摩可以有效的刺激这些神经，从而刺激到大脑皮层，经常按摩大脑对应的反射区，可以改善睡眠质量，有效的治疗失眠的症状，不仅有这些经常的按摩，脚底还具有排毒养颜的功效，足底按摩的好处实在是太多了，不仅让身体变得健康，气色越来越好，还可以改善人的身体各部分机能，更重要的是能够延年益寿，经常进行足底按摩可以使人变得长寿。

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