上了年龄的老人由于运动较少，身体的各项机能逐渐退化，很容易出现便秘的症状，如果想要治疗便秘，完全靠药物，虽然有效果，但是会给人的身体带来一些副作用，可以在饮食方面进行调整，很多种食物都可以达到治疗便秘的作用，对于轻微的便秘患者来说，靠着一些食物就可以达到治疗的效果。

对于有便秘的老人来说可以适当的吃一些香蕉，现在具有润肠通便的作用，同时还包含有丰富的维生素，糖分和微量元素等，这些营养元素都具有促进肠道蠕动的作用，还能够软化干燥的大便，使大便能够更好的排出去，酸奶也可以有效治疗便秘，酸奶中包含有大量的益生菌，益生菌能够使肠道内的菌群达到一个平衡的状态，能有效预防肠道疾病的发生，对治疗便秘有着很好的治疗效果。

也可以将这香蕉喝酸奶混在一起吃，将香蕉和酸奶倒在一起，放入料理机中做成酸奶，香蕉果汁，不仅非常美味，还具有治疗便秘的作用，同时也能够调理人的胃肠道蠕动功能，经常喝一次酸奶，能够有效预防便秘的发生。

老人出现便秘的症状，平常要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，包含了高粱面，玉米面，燕麦片等这些食物中都含有丰富的膳食纤维，能够有效促进胃肠道的蠕动功能，达到非常不错的治疗便秘的效果，蜂蜜也具有润肠通便的作用，只要血糖正常，可以每天喝一些蜂蜜水，或者在早上起来空腹的时候喝一杯蜂蜜水，就可以治疗便秘，轻微的便秘可以靠食疗来解决，对于便秘比较严重的患者来说，最好是到医院进行全面的检查，然后进行规范的治疗。

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