人经常坐那不动，又经常使用不良的坐姿，这类人很容易患上肌腱炎，一旦得了肌腱炎，一定要避免有过多的活动，也不要提重物，更重要的是不要进行局部的持续不良姿势，比如说长时间的站立或者久坐，也不要长时间的进行手腕和手指的屈伸，这些都可以加重肌腱炎的情况。

当发生了肌腱炎症状，一定要做进一步的检查，检查清楚了就要根据肌腱炎的肿胀和胀痛情况来合理的选择一些可以活血化瘀和舒筋散寒的药物，这些药物可以达到一个很好的镇痛效果，吃药过后疼痛情况如果明显的改善，在身体条件允许的情况下，可以做一些适当的锻炼。

适当的锻炼不仅能够增加肌肉的强度，还可以改善肌肉的僵硬情况，能够有效的避免肌肉的粘连发生，在治疗肌腱炎的时候一定要选择正规的医院，病情严重的还可以选择康复训练和理疗针灸，在医生的指导下进行康复训练，将康复训练和针灸理疗同时进行，对肌腱炎的恢复有着很大的作用。

长期的疲劳和运动损伤也会造成肌腱炎的发生，这种肌腱炎是运动过量导致的肌腱发生炎症，像这类患者一定要尽量减少肢体的活动，保持卧床休息的状态，这样可以防止炎症进一步加重，如果疼痛情况严重的话，可以选择局部的热敷和理疗，来促进恢复，在日常进食的时候，尽量摄入一些蛋白质含量高的食物，来加强这方面的营养，在卧床一段时间以后可以站起来稍微走一会儿缓解一下，只要身体没有太多的不适，可以不断的向上增加锻炼的项目，适当的增加一些锻炼，可以防止肌腱周围的肌肉粘连促进恢复。

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