在日常生活中，很多人都受到宿便带来的困扰，宿便不仅会严重影响身体的健康，还会影响到人的形体，导致身体出现肥胖的症状，人如果长期有宿便的话，脸上会长雀斑还会出现口臭的现象，对于减肥人士来说，宿便就是最大的敌人，要解决这些方法，最好的办法就是清除宿便，那么有哪些方法能够将宿便清理干净呢？

清除宿便可以使身体变得轻松，身材也更苗条，也可以使人的身体恢复健康状态，没有了宿便皮肤也会变得越来越好，要清除宿便，早晨起床的时候先不要吃饭，开始喝淡盐水，淡盐水和水的比例，用1:20最好，早上起来准备200~300毫升的清水，加入适量的食盐，在空腹的时候一口气喝完，中间隔两个小时以后再喝300毫升的淡盐水，这个时候宿便就会开始向下排泄，如果感觉排气的作用不干净，可以再喝一次，这种方法基本就会将宿便清理的干干净净，上了几次厕所之后，就会发现身体变得轻松无比，非常的舒畅。

如果有便秘的话，那么淡盐水也很难将宿便排泄出去，这个时候可以选择喝番泻叶水，番泻叶水，具有泻下的功效，能够将体内积存的宿便排除的干干净净，番泻叶有着很强的泻下作用，一次不要喝得太多，体弱的人也尽量不要服用，否则会伤害身体。

为了保证宿便每天都能够排出去，可以在日常生活中多喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以帮助身体促进排泄功能，也可以在每天晚上喝一包酸奶，酸奶可以调节肠道，促进人体的排泄功能，在平常要多吃一些新鲜的水果蔬菜，还要进行适量的运动，清除宿便就会变得非常简单。

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