DNA是是维持人的神经系统细胞生长的最重要的一种不饱和脂肪酸成分，也可以被称为二十二碳六烯酸，具有脑黄金之称，尤其是对人的脑部发育和视网膜有着很重要的作用，眼睛的视网膜中大约含有50%的DHA，而大脑皮层中的dha含量占有20%， DNA对于婴幼儿时期，孩子的视力和智力发育能够起到很重要的作用。

在日常生活中，很多食物都含有一定量的DHA，但是水果中是不含DHA物质的，但是很多种干果类食物都含有丰富的DHA，比如花生、芝麻，核桃，杏仁等干果类，大部分的食物中都含有丰富的a-亚麻酸，这种物质在进入人体后会自动转换成为dha，很多种类型的鱼都含有丰富的DHA，包括位鲣鱼、鲑鱼，沙丁鱼、金枪鱼，秋刀鱼，黄鳝，大鱼花，鲫鱼煎鱼秋刀鱼、旗鱼，竹荚鱼等，每100克的鱼肉中就包含有1000毫克以上的DHA，一些DHA含量较高的鱼类往往被制作成眼窝脂肪或者是 DHA鱼油胶囊。

正处在怀孕期的妇女应该多补充DNA，能够对胎儿的大脑锥体细胞有着非常好的发育,当胎儿5个月的时候,会开始生长视觉，听觉和触觉，在这个时候要适量的补充DHA，能够刺激胎儿的大脑皮层中枢神经元的增长。

 DHA是神经传导细胞和细胞膜形成的最主要的成分，这种不止在射入人体后并不会被人体消化，而是直接进入血液，被脑核苷等这些器官吸收， DNA不仅最大的发育和视网膜的光感细胞起到良好的生长发育作用还具有预防多种癌症的功效，能够有效预防和治疗神经母细胞瘤，结肠癌，乳腺癌，前列腺癌等，同时还具有消炎和降低人体内胆固醇和预防血栓形成的作用。

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