湿热主要和脾有关,脾的功能就是将人收入体内的水、食物转化为精微物质，然后再运输到各个脏器，当脾出现了问题，就会导致运化功能失调，摄入体内的水和食物不能转化成为人体所需要的正常浸液，就会在人体内形成湿，时间长了以后就会变成脾的湿热或者是脾胃的湿热，湿热的表现往往是纳呆、口渴、舌红、便溏，舌苔黄腻等症状。

想要调理湿热，就需要健脾祛湿，在祛湿方面要用薏仁，赤小豆这两者放在一起煮水喝，而且还是要长期喝，这两种食材长期喝才会达到祛湿的效果，健脾的话可以用参苓白术丸，参苓白术丸具有补中益气的作用，对于不同脏腑的湿热就要采取不同的调理方法，肝胆湿热的患者会出现口干口渴，大便干，脾气燥，舌红，舌苔黄腻，皮肤干燥等症状，这类患者可以服用龙胆泻肝丸，柴金温胆汤等这些清利肝胆湿热类的药物来进行调理。

调理湿热一般中药的调理效果是最好的，根据不同的部位的湿热情况选择参苓白术丸，柴胡疏肝散，木香顺气丸、健脾丸等都可以去除人体内的湿热，对症用药，能够达到非常好的去湿热的效果。

对于青壮年来说最好的去除湿热的方法就是运动，经常进行一些有氧运动使身体能够出汗，出汗的同时就可以排除体内的湿气，一些体重较大的人不适合强力的运动，可以进行一些慢跑或者是快走这些运动方式，不仅可以去除湿气，还可以减轻体重，如果湿热过重的话，可以进行适量的运动，同时还搭配着按摩、足疗，刮痧和拔罐等方法来共同调理，这些方法都可以加快人体去除体内湿热的症状。

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