喝茶和喝水这两个都对身体有益，均能达到养生的作用，但要说这两种，哪个对身体的益处会更高一些，其实根据人体的营养学角度来看，喝水要比喝茶更合适一些，平时最健康的饮品就是白开水，相对于喝茶来说，白开水适用的人群更广泛，适合所有的人群饮用，而茶叶能喝的人群比较有局限性，根据研究证明，不管是喝水还是喝茶，对人体的好处都是非常多的，但却也是要适量，正确的饮用会使人的身体越来越健康。

经常喝茶对人体的益处

科学家经过研究发现茶叶中含有丰富的茶多酚，儿茶酚等物质，茶多酚具有缓解糖尿病心血管疾病的功效，二查酚具有抗氧化降脂降血压的功效，专家曾经做过一项研究，对喝茶者和不喝茶的人进行了健康数据的分析比对，发现经常喝茶人要比不喝茶的人患癌的风险下降，喝茶越多，患胃癌的比值就越低。

喝水对人体的益处

身体中最重要的组成部分就是水，如果缺少了水人的生命健康就会受到威胁，坚持每天喝水可以补充身体内所需要的水分，水中还含有大量的钙，铁等矿物质，能补充人体内的微量元素，水是维持人体细胞的重要能量，经常缺水会使人的健康出现隐患。

喝茶和喝水对人体都有各自的好处，比如喝水能够维持人体的正常机能，喝茶可以入我们预防一些疾病，但凡事都要讲究适量喝茶尽量不要喝浓茶，否则会导致人体摄入过多的咖啡因，会引起心悸失眠头晕等症状，喝水也不可过量，如果在短时间内大量喝水，会导致人肾脏的负担加重，如不能及时排泄出去，就会出现身体水肿的情况，严重的甚至会引起脑水肿。

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