现有最新研究证明，睡眠的规律和睡眠的时间，才是真正能够影响人健康的关键因素，每天睡觉不足6小时，会对人的身体造成很大的伤害，比如会造成睡眠障碍，神经衰弱还会经常出现头晕头痛，脑袋发胀的症状，橙子英文会导致人的情绪波动过大，免疫力下降，还会经常出现感冒和感染性疾病，用一句话来形容现在很多年轻人的生活，那就是熬着夜敷着最贵的面膜，最早睡觉的时间也到了11点之后了，每天2点之后再睡觉就很常见。

睡眠不足6小时对人的伤害

心脏功能下降

如果一个人每天睡眠的时间都不足6个小时，那么这个人的精神状态就会变得极差，睡眠时间短会使人的身体负担加重，会带来一系列负面的影响，最容易出现心脏功能下降的情况，有很大的几率会发生猝死，所以为了身体健康人应该保持充足的睡眠时间不能经常熬夜，这样睡眠时间至少控制在7~8小时。

肝脏功能下降

每天睡眠时间不足6小时会使人的肝脏功能下降，因为肝脏在夜间工作，需要将人体内的毒素全部都排泄出来，才能维持身体的健康，若每天熬夜，肝脏就无法得到充足的休息，会影响到人体排泄毒素的能力，很容易发生肝脏病变。

降低抵抗力

经常睡眠不足会使人的身体受到较大的损伤，从而出现抵抗力下降的情况，只有每天都保持充足的睡眠，才能使人的器官属于良好的状态下，可以保持充足睡眠才是提高抵抗力的最关键因素，那以上这些经常睡眠不足，还会导致人的内分泌出现失调，精神状态变得越来越差，皮肤衰老的速度也会加快。

上一篇：painter11中文版下载（关于painter11中文版下载的简介）

下一篇：早餐补蛋白最重要建议老人孩子多吃4样 提高身体免疫力