吃南瓜会胖吗，吃南瓜的好处和坏处

2023-03-14 10:40来源:未知频道：知识百科阅读：

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吃南瓜不会胖。在中国，南瓜被视为菜肴和谷物替代品。它的热量和脂肪含量都很低，经常吃也不会发胖。虽然吃起来很甜，但是含糖量其实不高。所以不仅没有增肥的效果，还有很好的减肥效果。南瓜含有丰富的维生素A、膳食纤维和一些能降低血糖、促进人体胰岛素分泌的物质，对促进消化、清洁肠道、减肥有很好的作用。

1.吃南瓜会胖吗

2.吃南瓜的好处和坏处

美容：南瓜含有丰富的膳食纤维和维生素A，前者能促进胃肠蠕动，促进消化，使大便通畅；后者能使人的皮肤更加水润丰润，有很好的美容效果。

保护胃黏膜：吃南瓜可以促进胆汁分泌，保护胃免受粗糙食物的刺激，促进食物消化。

降血糖、降血压：南瓜中含有能调节胰岛素平衡的物质，能维持正常的血压和血糖，有降血糖、降血压的作用。

预防前列腺：南瓜籽中所含的脂类对泌尿系统疾病和前列腺增生有很好的预防和治疗作用。

好处：

如果吃了太多的南瓜，南瓜中的-胡萝卜素会沉积在人体皮肤的角质层中，使皮肤长期发黄。此外，由于南瓜含有丰富的淀粉、糖和纤维素，容易引起胀气。

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