登山是一个既锻炼身体又解压的的有氧运动，经常登山可以提高身体的耐力和腿部力量，还可以增加人的心和肺的功能，还具有加速血液循环促进新陈代谢的作用，在登山的过程中，会让人感觉心情非常的放松，能够使压力得到很好的释放，在所有减压运动中登山的效果最佳。

逛街也是一种非常不错的有氧运动，对于女性来说，这项运动比在健身房里那些枯燥的器械训练要强上百倍，逛街让女性能够在不知不觉中就锻炼了身体，在锻炼身体的同时，一点也不会觉得累，才能愉悦心情，达到有效的减压作用，滑冰运动主要锻炼的是腿部肌肉，滑冰是将娱乐和锻炼结合在一起一种健身运动，让人在娱乐中就可以锻炼身体达到健身的效果，还可以提高肢体的协调性和灵活性，这种运动让人在娱乐的同时又锻炼身体了，又释放压力。

普拉提是一种对身体肌肉和机能的一种训练，这种运动比瑜伽更简单，掌握起来也比较容易，在训练的时候要求身心统一，每个呼吸和姿势都要非常的协调，这种运动的强度并不是很高，但是会使人全身都很放松，在做运动的时候会感觉心情非常的平静，经常做这项运动，会很大程度的减缓压力。

经常骑马可以锻炼自身的协调性和敏捷性，人在骑马的时候，全身的肌肉都处在紧绷的状态下，尤其是腿部的肌肉，在骑马的过程中，不仅能够放松心情，使心情愉悦，还可以呼吸到新鲜的空气，当骑马过后，从马背上下来，处于紧张状态的肌肉会突然放松下来，这时全身的肌肉，都会得到一种释放，非常的舒服。

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