心悸是指由于心率失常而引起了一种心脏不适，心脏不适主要表现为心悸，心力衰竭感和心脏骤停等症状，随着现在社会发展的越来越快，节奏也更快了，但是现在的人运动量也不是太大，导致很多的人身体都处于一个亚健康的状态下，很大一部分人都有心悸的现象，尤其是年轻人属于高发人群。

并且出现心悸症状的原因有很多，主要一部分原因都是心律失常导致的，比如心脏有早搏和阵发心动过速的症状，如果经常不运动，而且还有着非常不良的生活习惯，比如熬夜，吸烟，喝酒，喝浓咖啡等，这都会引起心律失常的症状，如果自身就有这种不良的生活习惯就需要改正，要戒烟戒酒，不要喝浓咖啡，还要坚持做适量的运动，这些方法都能够有效的改善心悸的现象，如果经常出现心悸反复发作的症状，就需要到医院接受详细的诊断。

经常出现心悸的患者，如果经过医生的诊断，并不是由于心律失常导致的，那就很可能是由于心脏的自主神经的调节功能出现紊乱而引起的，这类患者很容易出现紧张的现象，建议在紧张的时候深呼吸来缓解紧张的感觉，因为在生不起的时候，会对人身体的内脏神经造成一定的刺激性，能够有效的缓解紧张和心悸的现象。

还有一部分人出现心悸是在过度的运动之后才会有，常常表现为胸闷，心律失常，呼吸困难，心悸等症状，如果是运动导致的，无需进行治疗，可以多休息就能够缓解，这种情况一般休息2~3天就会恢复到正常的身体状态，建议不要突然就做剧烈的运动，在平常保持良好的心态。

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