脂肪是儿童生长发育所需要的一种必需物质，但是对于成年人来说，就无需摄入过多的脂肪，摄入脂肪过多的话就会导致身体肥胖，还会引起各种疾病的产生，在日常生活中常见的大部分食物都含有脂肪，但是有些食物含有的脂肪多，有些食物含有的脂肪少，那么到底哪些是高脂肪食物呢。

大部分的食用油都含有很高的脂肪，比如花生油，色拉油和大豆油，这些油脂中都有大量的脂肪，坚果类的食物也含有非常丰富的脂肪，比如核桃，花生，开心果，瓜子和榛子等，这些食物在日常生活中可以适当的吃一些，对身体有好处，但是如果大量的吃也会给身体造成一定的影响，除了以上，还有所有油炸的食品，都属于高脂肪食物，比如炸薯条，葱油饼，炸麻花和炸鸡排等只要是炸的脂肪肯定就高。

很多小孩子都喜欢吃披萨，披萨不仅是一种垃圾食品，还有着非常高的脂肪含量，因为披萨的面饼主要就是用面围栏做成的，而且披萨上还撒上了大量的奶酪和肉类制品，有的披萨上甚至还含有用来点缀用的的凝乳，披萨上包含所有的东西都含有大量的脂肪。

全脂牛奶和巧克力也是一种高热量高脂肪的食物，一根巧克力棒就含有8克的脂肪，除了这些还有肉类，像猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，鸭肉和鱼肉等越肥的肉上面含的脂肪越多，在这些肉类中，鱼肉和鸡肉的脂肪含量相对来说较低一些，除了这些肉类含有的脂肪较高之外，还有肉饼和鸡蛋，尤其是炸的鸡蛋或者煎鸡蛋，脂肪含量特别高，在平常如果吃到脂肪含量较高的食物时一定要少吃，不然会引起体内脂肪堆积过多造成肥胖。

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