经常踩指压板的话会对身体有很大的好处，电压板的原理跟鹅卵石道路是一样的，以往人们常常通过走鹅卵石路来自己脚底板的穴位和足底反射区，能够起到有效调理身体的作用，而指压板也是这种原理，经常踩踏指压板的话，可以起到补肾益气，护肝降火，可以增强肝部肾部的循环功能，能够调节气血，还可以治疗头疼症和眩晕症。

如果人的身体有一些基础的小疾病，在踩踏指压板的时候，脚底板会非常的疼痛，刚开始在指压板上锻炼踩踏的时候一定要循序渐进的来，这需要一个比较缓慢的适应过程，刚开始在指甲板上锻炼一次，不要走过长的时间，在能够承受的疼痛范围之内，坚持锻炼，每次锻炼15分钟，一天锻炼两次即可，一般在指甲板上尽量保持缓慢的来回走动，不可以在上面蹦跳，因为指压板对脚底板的刺激性比较大，很容易导致人在剧烈运动的时候扭伤。

在指甲板上锻炼的时候要保持胃里是一种基本空腹的状态，可以选在早晨或者是傍晚的时候，在指压板上踩踏锻炼，在刚吃过饭以后不建议在指压板上锻炼，同时也不建议睡前在指甲板上踩踏，否则会对睡眠造成一定的影响。

经常在指甲板上锻炼身体，能给人带来很大的好处，但是并不是所有人都适合在指压板上锻炼，已经怀孕的妇女和身体有一些本身就患有比较大的基础疾病的患者，这类人是不适合进行指压板锻炼的，比如患有糖尿病，骨质疏松症，髋关节和膝关节病，帕金森病小，脑平衡功能受损症，还有足癣和有出血性疾病的患者，这种人群如果锻炼的话，很容易使病情加重，或者会对身体造成伤害。

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