孕妇属于特殊人群，是最需要被保护的群体，孕妇要比平常需要的营养更多更丰富，要在保证自己身体营养充足的同时，还要顾及到腹中的胎儿，想要营养充足是凭借普通的食物是很难达到的，最好是吃一些营养品来进行补充，并不是所有的营养品都适合孕妇食用，在选择保健品的时候，某些保健品一定要慎吃。

鱼油中含有丰富的维生素a和维生素D，还有卵磷脂，牛磺酸和胡萝卜素，鱼油是从海洋生物的肝脏中提取出来的，能够促进胎儿大脑的发育生长，还可以保护心脑血管、稳定细胞膜，能够有效提高人体的免疫能力，某一些深海鱼油中含有一定量的雄激素，这些激素孕妇是不能吃的，否则会对腹中的胎儿造成一定的伤害，在购买鱼油的时候一定要选择适合孕妇食用的。

膳食纤维能够清理人的胃肠道，还可以加快肠胃的蠕动功能，现在很多人都会选择有膳食纤维的保健品，不过这类型的保健品大部分都不适合孕妇食用，对于胎儿和儿童的适应性，现在还有待观察，所以尽量慎吃，如果真要吃的话，可以向医生咨询一下。

一些营养型的保健品，主要含有维生素和矿物质，这些物质都是从天然植物中提取的营养精华，浓缩物质，比如从红豆，黑豆和银杏等植物中提取蛋白等营养物，很多这种类型的保健品都具有一定的药性，对于孕妇来说并不适合，所以一定要慎吃，还有一些用动物初乳制成的保健品，含有优质的蛋白和免疫蛋白，可以提高人体的免疫力，但是哺乳中含有大量的雌激素，所以不适合孕妇服用，还有一些用名贵中药或者是药用的植物，制成的补氧型保健品，也不适合孕妇是比如人参，鹿茸，银杏，灵芝等。

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