心脏是身体所有器官中最重要的一个，心脏不好会导致多种疾病，发生在日常生活中，我们经常能够看到中老年人，因为心脏的问题，导致身体比较孱弱，患上了各种心脑血管疾病，比如心脏病，冠心病，心律失常，心肌失血心梗等等。想要一个健康的身体，建议中老年人在日常生活中多吃花生，海带，香菇，这三种食物有着丰富的营养价值，生活中多吃这三种食物，才能更有利于心脏养护。

1.花生米在生活中是非常常见的一种食材，也被人们称之为长生果，有着非常高的营养价值，经常吃花生有滋养补益的效果，花生中富含有大量的脂肪，人体吸收大量的不饱和脂肪酸，可以对心脏起到一定的保护。

2.海带也是生活中非常常见的一种食材，可以凉拌，可以爆炒海带中，有着大量的不饱和脂肪酸，褐藻，酸，多糖等等丰富的营养物质，经常吃海带可以帮助人体促进胆固醇排泄，还能够降低人体的血清胆固醇，可以有效的预防心脑血管疾病，生活中可以将海带和豆腐以及菠菜搭配在一起，海带是一种海产品，本身就含有那在利用海带煮菜的时候，可以尽量的少放盐。

3.香菇中含有大量的香菇多糖，患有肿瘤的患者可以多吃，香菇多糖可以有效的去抑制癌症细胞恶化，还有抗病毒的作用，香菇也被称为肿瘤患者增强免疫力的最佳食材，香菇里面还含有大量的维生素以及腺嘌呤。这两样物质可以帮助人们快速的促进胆固醇的代谢，同时还能够增加人体冠状动卖的血流量。在预防高血压以及心脏血管疾病，有着很好的作用。

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