胃不好吃什么养胃主食

胃不太好。养胃吃什么主食比较好？

胃不太好，吃什么主食比较养胃？

胃不好的人的主食

应该是软的，不是硬的。主食是人类生长发育的必需品。我国的主食多为大米和小麦，淀粉、糖和热量高，为人体提供必要的能量。通常情况下，软性食物容易消化，不会造成胃部负担过重，所以应该多吃一些软性主食，如小麦、小米、大米等。

面条是对胃最有营养的食物。米饭中酸性物质较多，肠胃不好的人要少吃米饭。煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。

第一：粥

如果肠胃不好，不喜欢吃硬的东西，推荐主食是粥比较好。记住主食是粥，不是粥。胃不好的人吃粥不好。粥里水分太多，肠胃不好的人往往肠胃的输水功能也不好。以粥为主食，增加肠胃负担。有些胃不好的人吃薄板，会出现呃逆、腹胀、不适等不良反应。

粥和薄金属片是有区别的。煮出来的粥特别熟，特别粘，把一根筷子插进粥里也不会倒。换句话说，粥里的水放的恰到好处，让主食煮的烂而不稀，这样的粥当主食吃对胃最滋补。

八宝粥也比较适合需要养胃的人。

这是因为我国有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高，经常吃对胃有很好的保护作用。而且新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

第二：面食

如果肠胃不好，主食不喜欢吃软的东西，建议主食吃发酵面食。

吃面食能不能养胃，跟加工方法有很大关系。肠胃不好、消化不良的人最适合吃发酵面食。面粉经过发酵后，其气滞会大大减少，从而避免肠胃胀气，帮助人体消化。酵母发酵的面食会大大增加其营养价值。酵母发酵的馒头、面包的营养成分比馅饼、面条等未经发酵的面食高3-4倍，比蛋白质高近2倍。

胃不好，主食吃酵母发酵的馒头比较好。如果面包发酵太多，中国很多人吃了胃会更难受，还是不吃的好。

第三：是小米。

最有营养的主食是小米。小米又叫米、粟、黍。它富含蛋白质、脂肪、糖、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。由于小米容易被人体消化吸收，被营养专家称为“健康大米”。

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利尿、治烦渴的功效。是治疗脾胃虚弱、身体虚弱、精血受损、产后虚弱、食欲不振的营养康复佳品。谷万里指出，由于小米微寒，气滞的人和体质虚弱、小便清长的老年人不宜多吃。

这里给大家推荐五种常吃比养胃还多的主食。

1.白猪五花粥

做法：白术30克，五花肉1块，粳米60克，生姜少许。五花肉洗净切成小块，用白术、生姜加水1000毫升，煎取汁约600毫升，加入粳米煮成粥，早晚各服两次。可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、便秘。

2、豆蔻馒头

做法：豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。将豆蔻磨成细粉，待面粉发酵后，一起加入做馒头。对脾胃气滞所致的脘腹胀痛、食欲不振或胃寒疼痛有好处！

3、神曲粥

做法：本草10 ~ 15克

做法：鲜玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少许。先将新鲜玉竹洗净，去根，切块，加水1000毫升，煎成约500毫升的浓汁，加入粳米煮成粥，加少许冰糖，每日3-4次即可。适用于胃火过盛、阴虚内热、易饥的胃炎患者。酸水，腹胀等。

5.胡椒粉蛋糕

做法：花椒6克，白面60克，葱白梗。将辣椒关好，去掉辣椒网，烤磨成粉，与面粉混合，加水揉成小饼。水烧开，放入花椒面饼，煮熟，放入葱白，放入味精、香油、盐等调味。吃面包和汤。适用于寒凝气滞所致的胃脘冷痛、腹胀、纳差等症。这些都是很养胃的食物，有需要欢迎收藏！好了，这就是我要和你分享的。如果你有什么想了解的知识或者想咨询的问题，可以关注或者留言！我很乐意尽快给你答复！

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