芒果的好处作用及禁忌

多吃芒果有什么好处和坏处？

多吃芒果有什么好处和坏处？

芒果，一种热带水果，闻起来特别香。对我来说，没有优点，只有缺点。

记得十年前一口气吃了五个芒果，然后第二天发现脸肿了，像猪一样，见人都怕。后来才知道是吃芒果过敏。

从此我只能闻到芒果的味道，不敢再吃了。后来去了云南，还是抵挡不住诱惑，抱着侥幸心理又吃了一个。结果脸又肿了，过了一个星期才好。

哎，芒果和我从此成了路人。

多吃芒果有什么好处和坏处？

好处1:芒果含有丰富的维生素C，其含量约为56.4% ~ 98.6%。同时，芒果有一个特点，即使加热后，其营养成分也不会消失或被破坏，所以经常吃芒果有助于降低胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。

好处二：芒果中维生素A的含量高达38\%。维生素A是各种粘膜组织的必需成分，如眼睛和消化粘膜。所以吃芒果可以提高视力。

好处三：芒果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫细胞的活性，所以多吃芒果有助于增强免疫力。

缺点一：喉咙不适的人对吃芒果过敏。虚寒咳嗽或喉咙发痒伴有白痰的人应避免吃芒果，以免喉咙发痒。而哮喘患者则应遵医嘱，戒食芒果。

缺点二：吃芒果会加重糖尿病患者的病情。芒果含糖量很高，糖尿病患者吃芒果容易使血糖升高，加重病情。

多吃芒果有什么好处和坏处？

芒果香甜可口，这是大家公认的。很多朋友都很喜欢。但是，吃芒果有什么好处和坏处呢？喜欢吃芒果的朋友有时候会疑惑。吃芒果有益胃、止渴、利尿的作用，但芒果热量高，吃多了容易上火。让我们来看看和边肖一起吃芒果的利与弊。

吃芒果的利与弊

好处：吃芒果有益胃、止渴、利尿的作用。成熟的芒果在医学上可用作减斑剂和利尿剂，种子可用作杀虫剂和收敛剂。芒果果肉多汁，味道鲜美，有桃、杏、李、苹果的味道。盛夏吃几个，可以解渴消暑。西双版纳的傣族人喜欢把芒果做成芒果胶吃。方法是将芒果煮熟，去核过滤，成为半透明的琥珀色果胶，香脆可口，风味独特。芒果可以降低胆固醇。常吃芒果有利于防治心血管疾病，有益视力，滋润皮肤。对女士来说，这是一种美丽的水果。

缺点：芒果营养价值虽高，但不宜过多食用。芒果含刺激性物质较多。吃芒果的时候很容易把芒果汁弄到嘴巴、脸颊等部位，会刺激面部皮肤，引起面部红肿发炎。严重时会出现眼睛红肿疼痛。吃完后，及时清洗嘴唇周围皮肤上残留的芒果汁肉，避免过敏反应。还有一点就是芒果热量高，吃多了容易上火。

如何挑选芒果

1.看果的形状：因为芒果的核比较大，所以在挑选芒果的时候要尽量选择核小的芒果，这样才能多吃果肉。果核的大小可以从果实的形状来判断。一般来说，果形长的芒果果核较小，果形短的芒果果核较大。

2.看果皮：芒果的果皮色泽均匀，呈橙黄色，表皮光滑，果梗周围无黑点，摸起来有坚实多肉的感觉。如果果皮蓝绿色，表皮涩涩的，或者表皮和果蒂周围有黑点，就是未成熟的芒果或者成熟的芒果。

3.看花梗：买的时候可以用手压花梗。如果摸起来又硬又有弹性，对成熟的芒果来说太硬或太软都说明质量差。

4.看果肉：切开芒果。如果果核坚硬，果肉呈黄色，说明果实成熟。如果石头仍然是软的，果肉是白色的，它

5.尝试起伏：你也可以尝试在水中起伏来识别芒果。如果芒果放入水中后呈下沉或半下沉状态，说明芒果成熟，如果芒果浮在水面，说明芒果未成熟。

6.鉴别熟芒果：自然成熟的芒果，颜色不是很均匀，但熟芒果只有小头尖的皮是绿色的，其他部位的皮都是黄色的。大部分自然成熟的芒果，表皮都能闻到一股果味芒果味，淡淡的，或者有异味。自然成熟的芒果有硬度和弹性，芒果整体较软。

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