经常被鬼压床，很可能是因为过度劳累引起的，鬼压床属于一种梦魇的表现，又被称为睡眠瘫痪症，当人在过度劳累之后，睡觉时就会处于一种深度睡眠的状态，发生这种现象，通常是在人快要睡着或者是半睡半醒的时候这种症状就会出现，此时人会感觉全身都无法动弹，也不能发出声音，大脑对身体失去了控制，这就被称为所谓的鬼压床。

解决方法

1.睡眠瘫痪症的发生和人的精神状态有着最直接的关联，如果想要避免此症状的发生，就要保证自己不能有太大的压力，要懂得自我释压，压力过大可以在医生的指导下服用艾司唑仑片这种减轻神经衰弱的药物，如果经常发生焦虑症可以伴随着服用地西洋。

2.除了使用药物缓解压力的方法来避免发生睡眠瘫痪症，平常一定要有良好的生活习惯不要熬夜，保持身心舒畅。

缓解方式

1.当发生睡眠瘫痪症的时候，除了眼球全身上下任何地方都无法动弹，想要快速的缓解这种症状，可以用快速转动眼球的方式，因为症状发生时，人的肌肉张力是非常低的，转动眼球可以帮助人体逐渐恢复肌肉张力。

2.用舌头在口腔中画圆圈，能够舒缓唇部周围的肌肉，最后再用力转动自己的颈部，再尝试着努力动动手指和脚趾带动全身的肌肉活动。

导致出现睡眠瘫痪症的主要原因是，当人体处在深度睡眠的状态时，为了避免睡梦中的人，伤害到周围或者是自己，会自行降低肌肉的张力，战力过低就会使人的肌肉不受大脑的控制，因此产生全身无法动的情况，如果频繁的发生此症状，很可能是用脑过度或者是精神压力过大导致的，最好到医院进行相关的诊疗。

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