柠檬是非常好的美白水果。它还能帮助我们的皮肤保湿，变得非常湿润。但是柠檬怎么能变白呢？事实上，有五种吃的方法，你可以在水里喝柠檬，或者加入蜂蜜水来做饮料，直接榨柠檬汁，做干柠檬，或者柠檬茶都很好。

1。柠檬泡泡水

柠檬泡泡水是吃柠檬最简单也是最常见的方法。这种方法也是尽快从柠檬中获取营养的方法。清洗干净新鲜柠檬后，用干净的刀子切柠檬。只要你把切片柠檬浸泡在温水中，你就可以直接饮用。这种方法非常简单，对皮肤也有很好的美白效果。

2。柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水是很多人喜欢喝的饮料，但是与外面卖的相比，我们自己做的蜂蜜柠檬水是最美白的。我们洗了柠檬，切片。然后把它放在一个密封的玻璃罐里，里面有一层蜂蜜和一层柠檬片。盖上罐子并密封。冷藏3天后，可以取出并与白水混合饮用。

3。柠檬汁

许多人不知道如何吃柠檬美白皮肤。事实上，最好的效果是喝柠檬汁。就是把柠檬直接榨成柠檬汁喝，但是应该注意柠檬汁很酸，最好晚上喝一杯，坚持每天喝，用不了多久，你的皮肤就会变白。

4。干柠檬

虽然新鲜柠檬的营养价值远高于干柠檬，但干柠檬具有携带方便的特点。新鲜的柠檬被清洗并切成薄片，然后干燥脱水，这在外出、工作或外出时很容易携带。往杯子里扔一片干柠檬，方便我们随时随地浸泡柠檬水美白。

5。柠檬茶

柠檬茶非常简单。你可以在花茶中加入柠檬，并用花和柠檬美白。你也可以直接将柠檬切片，放入水中，加入少许冰糖来缓解酸味，然后你可以泡一杯柠檬茶。

1。多吃

柠檬对身体所有部位都有好处是不合适的。它不仅能美白皮肤，还能消肿消炎，清热解暑。然而，吃得太多会造成伤害而没有任何好处，尤其是对深度胃损伤。柠檬水一天最多可以用两次，只要500 ~ 1000毫升就够了。如果是果汁，一杯是最多的，你不能吃得太多。

2。避免开水冲泡

无论是浸泡在水中的柠檬片、茶还是蜂蜜柠檬水，最好在80度左右冲泡。天气冷没关系，只要是温开水。永远不要用刚烧开的水，将柠檬浸泡在沸水中，这会使柠檬失去内部营养。如果是这样的话，就不会有美白效果，柠檬也会白白地喝掉。

3。避免胃酸和感冒。

胃病患者实际上不适合经常吃柠檬，尤其是胃酸过多和感冒的人。尽量不要吃柠檬。即使你想吃，晚上晚饭后一小时喝柠檬水，尽量不要太酸。如果柠檬的酸度太强，喝后会刺激肠胃，还会让我们感到不舒服，甚至睡眠不好。

结论:通过以上介绍，我相信大家已经知道如何吃柠檬美白肌肤。柠檬泡泡水、柠檬蜂蜜水、柠檬汁、干柠檬和柠檬茶都是好方法。

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