黄豆的功效与作用:黄豆的功效与作用
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现在人们越来越关注大豆的优良功效。除了价格低廉、营养丰富之外,它的各种保健功效也越来越受到人们的重视。大豆有什么功效和功能?下面的文章专门介绍你。
1。增强人体免疫功能:大豆富含蛋白质,含有多种必需氨基酸,可提高人体免疫力。
大豆的功效和功能@2。防止血管硬化:大豆中的卵磷脂可以去除附着在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。大豆中的卵磷脂还可以防止肝脏中过多的脂肪积累,从而有效防止肥胖引起的脂肪肝。
3。排便诱导:大豆中的可溶性纤维不仅能缓解便秘,还能降低胆固醇含量。
4。降血糖和降血脂:大豆含有抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。大豆中含有的大豆皂甙具有明显的降血脂作用,同时可以抑制体重增加。
5、大豆异黄酮:是一种结构与雌激素和雌激素活性相似的植物雌激素,可缓解女性更年期综合征症状,延缓女性细胞衰老,保持皮肤弹性,美容,减少骨质流失,促进骨形成,降低血脂等。
温馨提示:大豆适合很多人,但大豆在消化吸收过程中会产生过多气体,导致腹胀,所以消化不良和慢性消化道疾病的人应该尽量少吃,严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡和低碘的人应该禁食。痤疮期间不应食用大豆及其制品。
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