从胃炎变成胃癌，需要经过慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃，肠上皮化生、异型增生 ，胃癌这4个阶段。胃癌并不是由正常的细胞迅速转化成为癌细胞，胃炎演变成胃癌则是一个渐进性的过程。近5年19~35岁的青年人，胃癌发病率相比于30年前多出了一倍，胃癌的防治成为整个社会所面临健康关注的一大焦点。

生活当中想要真正能够保护好胃部，一定要注意以下：

戒烟酒

在胃镜检查时间当中，能够看到男性在萎缩性胃炎这方面，有着很高的发病率，严重程度和饮酒吸烟有很大程度上的关系。

注意饮食结构

饮食方面应该细嚼慢咽，对于腌制类和粗糙食品要少吃，不要暴饮暴食和吃过于辛辣，发生霉变的食物，多吃有蛋白质和维生素b存在的食物类型。

注意吃药

有慢性胃炎或者尤其是萎缩性胃炎的患者，一定要遵循医生的嘱咐，按时吃药，不要把胃炎不当成一件重要的事情。

定期做胃镜

近几年来胃镜也越来越细，无痛胃镜的技术方面相对来说也很成熟了，患者在没有痛苦的情况下就可以接受胃镜方面的检查，也大可不必对于检查感觉到害怕。

减少抑郁

很多人都会在自己感觉到伤心，或者心情不好的时候心里会有堵的慌，没有想吃饭的感觉，在心情委屈时不良的情绪对植物神经功能会产生很大的影响。这就使得胃肠将过多的胃蛋白酶和胃酸分泌出来，胃黏膜保护层会因此受到损伤。在日常生活中保持自己心情的良好，也可以有效的对胃部做出保护，生活当中时刻要保持心情的愉悦。

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